Stres jest nieodłącznym elementem dzisiejszego życia istnieje jednak wiele skutecznych sposobów które mogą być pomocne w obniżaniu napięcia psychicznego do których m.in. należą:

– ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności (spacer, yoga itp) 
– ćwiczenia oddechowe
– trening Jacobsona, czyli progresywna relaksacja mięśni
– trening autogenny Schultza
– medytacja
– zimne prysznice

…ale również takie czynności jak śpiewanie, tańczenie, słuchanie relaksacyjnej muzyki czy leżenie na macie do akupresury

Ważnym czynnikiem jest odpowiednia ilość i jakość snu, która zwiększa odporność w tym również na depresje i zaburzenia psychiczne spowodowane stresem.